Minerály: Malí hrdinové pro vaše srdce, imunitu a psychickou pohodu
24. 1. 2026
Ve světě, kde se neustále řeší kalorie a makroživiny, často zapomínáme na ty nejmenší, ale o to důležitější stavební kameny našeho zdraví – minerály a stopové prvky. I když je naše tělo potřebuje jen v malých dávkách, jejich vliv na to, jak se cítíme, je obrovský.
V Bala21 věříme, že klíčem ke zdraví není jen jedna „zázračná“ látka, ale rovnováha a spolupráce. Proto se v našich receptech zaměřujeme na to, aby minerály nebyly osamocené, ale doprovázené probiotiky a vitamíny pro lepší vstřebatelnost.
Pojďme se podívat na „svatou trojici“ minerálů, které by ve vašem jídelníčku neměly chybět.
❤️ Hořčík (Magnezium): Balzám pro vaše srdce a nervy
Magnezium se v posledních letech dostalo do centra pozornosti právem. Často se na něj zapomíná ve prospěch vápníku, ale pro naše srdce je naprosto nepostradatelný. Představte si ho jako ochranný štít pro náš nejdůležitější orgán.
-
🛡️ Ochrana před stresem: Chrání buňky před tzv. oxidativním stresem (poškození buněk volnými radikály ze znečištění či stresu).
-
💓 Klidný rytmus: Pomáhá regulovat srdeční tep a udržovat zdravý krevní tlak.
-
⚡ Energie: Je nezbytný pro přenos nervových vzruchů – bez něj jsme unavení a podráždění.
💡 Tip: Pro maximální prospěch hledejte v jídelníčku ořechy, semínka a listovou zeleninu.
🦋 Selen: Strážce štítné žlázy a obranyschopnosti
Selen je stopový prvek, o kterém se mluví málo, ale jeho role je nezastupitelná. Funguje jako silný antioxidant a „palivo“ pro váš imunitní systém.
-
🦠 Imunitní štít: Stimuluje produkci bílých krvinek, které bojují s viry a bakteriemi.
-
⚙️ Motor metabolismu: Je naprosto klíčový pro správnou funkci štítné žlázy, která řídí energii celého těla.
-
🧠 Ochrana buněk: Pomáhá snižovat záněty v těle a chrání buňky před stárnutím (vysokou dávku selenu najdete např. v našich kapslích Family i Sleep Relax).
🛡️ Zinek: Klíč k imunitě, kráse a regeneraci
Nedostatek zinku je dnes překvapivě častý. Může za to nevhodná strava, stres, ale i nadměrná fyzická zátěž. Přitom zinek zasahuje do stovek procesů v těle.
-
🚑 Rychlejší hojení: Zinek je nezbytný pro aktivaci imunitních buněk a regeneraci tkání.
-
✨ Krása (vlasy, nehty, pleť): Trápí vás akné nebo padání vlasů? Často za tím stojí právě nízká hladina zinku.
-
😴 Noční regenerace: Tělo se nejvíce „opravuje“ v noci a zinek je u toho nezbytný asistent (proto jsme extra dávku 200 % RVH zinku přidali např. do kapslí Sleep Relax).
🤝 Synergie: Proč minerály nerady pracují samy?
Možná jste to nevěděli, ale užívat samotný minerál často nestačí. Aby se v těle správně vstřebal a doputoval tam, kam má, potřebuje pomocníky. V kvalitních doplňcích stravy byste proto měli hledat komplexní složení.
Kdo jsou ti nejlepší parťáci pro minerály?
-
💊 Vitamíny skupiny B (B-Komplex): Vitamíny B1, B6, B12 či niacin jsou „potravou“ pro naše nervy. Spolu s hořčíkem a zinkem pomáhají snižovat únavu a vyčerpání.
-
🍊 Vitamín C a E: Fungují jako antioxidanty a výrazně zvyšují vstřebatelnost minerálů.
-
🌿 Bylinky a extrakty: Příroda je mocná čarodějka. Například ženšen nebo astaxanthin dodávají energii (najdete je např. v kapslích Family), zatímco kozlík, meduňka či šafrán pomáhají zklidnit mysl, aby minerály mohly v klidu regenerovat tělo (typické pro složení Sleep Relax).
Nezapomínejte: Zdraví je skládačka. Dbejte na pestrou stravu, a pokud cítíte, že vám některý z těchto dílků chybí, sáhněte po kvalitním a komplexním doplňku, který respektuje přirozené procesy vašeho těla.